Selain itu buahbuahan kelompok berry ini juga tinggi akan polifenol antioksidan yang baik dalam tubuh Oleh karena itu rajin mengonsumsi berries merupakan cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami yang efektif Konsumsi pir Pir termasuk buah yang tinggi serat alami Satu buah pir ukuran sedang dapat mencukupi kebutuhan serat harian Sekaligus menurunkan kolesterol jahat LDL berkat kandungan antioksidan kuat cranberry Tapi kamu perlu menghindari jus cranberry kemasan karena biasanya tinggi gula dan bahan tambahan lainnya sehingga mungkin tidak akan memberikan manfaat bagi kesehatan Juga perlu kamu ketahui jus cranberry murni bisa terasa sangat pahit Mengurangi konsumsi daging merah merupakan cara terbaik untuk menurunkan kadar LDL tinggi Anda bisa menggantinya dengan mengonsumsi ikan secara rutin dua atau pun tiga kali dalam seminggu Pilihlah ikan yang mengandung lemak omega seperti sarden salmon makarel trout dan ikan kembung Sementar...